Os benefícios da caminhada

Caminhar, uma prática simples, saudável e eficiente que traz inúmeros benefícios para a saúde. Alguns optam por algum esporte ou frequentam regularmente uma academia, mas a maioria, não prática uma atividade fisica regularmente. Se você é daqueles que não curte muitos esportes e detesta musculação, vai uma dica para você: Caminhe! O percurso que você faz da sua casa para o trabalho e de lá para a escola/ faculdade (ou vice e versa), não conta! Reserve um pouco do seu tempo, alongue-se e movimente-se por pelo menos meia hora (o recomendável pelos médicos), mas não deixe de se mexer.
Manter a forma, não é apenas uma questão de estética, mas também envolve a sua saúde! Eu estou atualmente, fazendo um curso na área de segurança do trabalho e trabalho em casa, pela internet. Isso demanda muito tempo e várias  horas de inatividade, o que me rendeu uma bela barriguinha. Nunca tive uma barriga tanquinho, mas por gostar de academia, sempre consegui mantê-la enxuta, sem grandes dificuldades. Porém, no último ano, fiquei desleixado e acabei ficando um pouco fora de forma, por passar muito tempo sentado. Parei de ir a academia, pois estava de saco cheio, no total, são mais de 5 anos, frequentando quase regularmente e tem uma hora que satura. Como eu estava engordando, resolvi tomar uma decisão e uni o útil ao agradável: Comecei a caminhar, ouvindo podcast! Sim, você não conhece? Pois veja uma definição muito boa sobre o assunto aqui: o que é um podcast?
Sempre coleto pelo menos uns 5 programas,  semanalmente e coloco tudo no meu MP4 e saio andando. Antes eu escutava em casa, deitado, antes de dormir, mas pensando sobre o assunto, cheguei a essa solução. Reservo esse momento para me atualizar sobre os assuntos que eu gosto e de quebra, mantenho a forma! Além de caminhar, ainda faço barra, apoio de frente e abdominal e nem é tão cansativo assim, pois o tempo passa muito rápido, porque você vai se distraído, a medida que se desloca.
Então, se você está parado, mexa-se e divirta-se ao mesmo tempo, no final de tudo, é muito gratificante! Se você ainda estiver na dúvida, confira aqui, 11 benefícios da caminhada: 11 benefícios da caminhada e comece a pôr em prática!

Esse texto eu escrevi no site: Tema Livre

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DIVULGANDO - Dicas de como emagrecer desintoxicando o corpo

Dois CDs de treinamento (em arquivos de áudio mp3) explicando porque todos nós estamos intoxicados e mal nutridos e porque precisamos de suplementação da mais alta qualidade e tecnologia.

Nesse material Mauro Pennafort explica como criar valor para o seu produto de suplementação de forma que as pessoas comprem mais e tenham excelentes resultados.

Você vai aprender:

- Como todos estamos sendo intoxicados continuamente
- Porque o ser humano PRECISA de suplementação
- O Programa de Desintoxicação Rápida
- Programa de Emagrecimento (como vender e usar)
- Como ganhar mais dinheiro com vendas de suplementos

Conteúdo:
Dois arquivos de áudio em mp3 com um total de 1 hora e 42 minutos de duração.

QUERO UMA DESINTOXIÇÃO

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Divulgando - Trabalhe e caminhe , rumo ao sucesso e com saúde

Se você passa horas sentado (a) em frente ao computador tente se movimentar mais, faça uma caminhada diária de pelo menos 30 minutos , os problemas de saúde por conta do sedentarismo já são bem conhecidos e quem trabalha exclusivamente em casa , tende a se descuidar nesse ponto.Uma boa alimentação e  exercícios só vão aumentar o seu rendimento, digo por experiencia propria, pois engordei bastante ,mas já faz um tempo que estou me reeducando e já perdi bastante peso.No meu caso faço academia ,faço corrida ou caminho bastante,mas andava descuidado .O ideal é fazer o seu corpo todo trabalhar , pegar um pouco de peso , subir escadas, pegar o caminho mais distante, tudo para passar um pouco mais de tempo em movimento .O ideal é não passar mais do que 2 horas em frente ao computador , dê intervalos de pelo menos 30 minutos ,isso aumentará o seu rendimento.

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Divulgando - Cuidado

Três mulheres no  Norte da  Flórida morreram em vários hospitais em um  período de cinco dias, estavam com os mesmos sintomas.
Febre, calafrios e   vômitos, seguido pelo colapso muscular, paralisia e,  finalmente, o falecimento.  Não houve nenhum sinal de trauma. 
As autópsias mostraram  resultados de toxicidade no sangue e uma pequena fístula causada por  picada de inseto na região das nádegas ou parte posterior da coxa. Essas  mulheres não conheciam se conheciam e parecia que nada tinham em comum.  Descobriram, no entanto, que elas tinham visitado o mesmo restaurante   (Olive Garden) no dia da sua morte. O Departamento de Saúde foi ao   restaurante, para desativá-lo e averiguar as suas condições. Os alimentos, água, ar   condicionado e tudo  o mais foram inspecionados e testados, em vão.   

A grande surpresa  veio quando uma garçonete do restaurante foi levada às pressas para o  hospital com sintomas semelhantes. Ela disse que havia trabalhado nas  férias, que haviam se encerrado no dia anterior àquela noite, e  tinha ido ao restaurante naquele dia para pegar seu cheque do pagamento...   
Ela não comeu nem bebeu nada, enquanto ela estava esperando,  mas tinha usado o banheiro.   
Mediante isso, um  toxicólogo do Departamento de Saúde, lembrando de um artigo que tinha  lido, dirigiu-se para os banheiros do restaurante e levantou o assento do  vaso, sob a tampa o que viram era fora do normal, eram umas pequenas  aranhas. As aranhas foram capturados e levadas para o laboratório,  onde foi determinado ser: Dois Striped Telamonia (Telamonia Dimidiata),  assim chamada por causa de sua cor rosada salmom avermelhada.  

DO  VENENO.   A picada é indolor, o  veneno desta aranha é extremamente tóxico, podendo fazer efeito de   imediato, mas pode demorar de 1 a 2 dias para fazer efeito. Elas  vivem no frio e no escuro, climas e ambientes úmidos, como dentro de  vasos sanitários que fornecem o ambiente propício para seu  habitat. 
Alguns dias mais tarde, um advogado de   Jacksonville deu entrada em uma sala de emergência hospitalar.  Antes de sua morte, disse ao médico que havia saído em viagem de negócios,  tinha tomado um vôo da Indonésia, mudando de avião em  Singapura, antes de voltar para casa. Ele não visitou o (Olive  Garden).  
Em sua autópsia encontraram um ferimento por picada  de inseto no órgão genital (assim como todas as outras vítimas).  Os investigadores descobriram que ele estava no vôo que tinha se  originado na Índia.
A Aeronáutica Civil Board (CAB) ordenou uma  inspeção imediata dos banheiros de todos os vôos da Índia e dai a  descoberta das aranhas Dois Striped Telamonia (Telamonia  Dimidiata), haviam ninhos em 4 diferentes planos do avião!   
Está sendo cogitado  que estas aranhas estejam em todos os países do mundo, trazidas nos vôos   internacionais, pois elas são originárias da Índia. 
Acredita-se  agora que estas aranhas podem estar em qualquer parte de todos os  países pois elas se alojam no interior dos aviões, mais precisamente no  compartimento de bagagens e nos vasos sanitários.   
Esta é a  Dois Striped Telamonia(Telamonia   Dimidiata). 
Portanto, por favor, antes de você  usar um toalete público, mesmo em bares e restaurantes, lojas, em qualquer  lugar mesmo em sua casa, caso tenha feito viagem de avião  recentemente, levante o assento do vaso para verificar se não  há  aranhas ...... 

Estas  aranhas podem vir nas bagagens sem serem  detectadas. 
Esta  atitude pode salvar a sua vida! 

E, por favor, passe esta mensagem   para todos que você conheça, para que tomem cuidado ao usarem vasos  sanitários .

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