Divulgando - Trabalhe e caminhe , rumo ao sucesso e com saúde

Se você passa horas sentado (a) em frente ao computador tente se movimentar mais, faça uma caminhada diária de pelo menos 30 minutos , os problemas de saúde por conta do sedentarismo já são bem conhecidos e quem trabalha exclusivamente em casa , tende a se descuidar nesse ponto.Uma boa alimentação e  exercícios só vão aumentar o seu rendimento, digo por experiencia propria, pois engordei bastante ,mas já faz um tempo que estou me reeducando e já perdi bastante peso.No meu caso faço academia ,faço corrida ou caminho bastante,mas andava descuidado .O ideal é fazer o seu corpo todo trabalhar , pegar um pouco de peso , subir escadas, pegar o caminho mais distante, tudo para passar um pouco mais de tempo em movimento .O ideal é não passar mais do que 2 horas em frente ao computador , dê intervalos de pelo menos 30 minutos ,isso aumentará o seu rendimento.